면역력은 우리 몸의 방어 시스템으로, 외부의 병원균이나 바이러스로부터 자신을 보호하는 데 필수적인 역할을 해요. 그러나 면역력이 저하되면 다양한 질병에 노출될 위험이 증가하게 됩니다. 그래서 면역력을 강화하는 데 필요한 영양소에 대해 자세히 알아볼 필요가 있어요.면역력 저하의 원인면역력이 저하되는 원인은 여러 가지가 있지만, 일반적으로 다음의 몇 가지를 들 수 있어요:1. 스트레스스트레스는 우리 몸의 호르몬 균형을 깨뜨려 면역력을 약화시킬 수 있어요. 특히 장기적인 스트레스는 면역 세포 수를 줄이고 염증 반응을 유발할 수 있답니다.2. 불균형한 식사영양소가 부족하면 면역력이 떨어질 수 있어요. 특히 비타민, 미네랄 등의 영양소는 면역 세포의 기능을 지원하므로 풍부한 식사를 하는 것이 중요해요.3. 수면 ..
