마인드풀니스의 일상적 실천법상당수의 사람들은 바쁜 일상 속에서 스트레스를 느끼고, 마음의 평화를 찾기 위해 애쓰고 있어요. 이러한 현대인의 고민을 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 것이 바로 마인드풀니스입니다. 마인드풀니스는 단순한 명상을 넘어서, 우리의 일상에서 실천할 수 있는 다양한 방법을 제공합니다. 저와 함께 마인드풀니스의 의미와 일상에서 적용할 수 있는 실천법들을 살펴보도록 해요.마인드풀니스란 무엇인가요?마인드풀니스의 정의마인드풀니스는 ‘현재 순간에 집중하는 의식적인 주의’로, 생각이나 감정, 신체 감각을 판단하지 않고 있는 그대로 인지하는 태도를 말해요. 이는 불교의 명상에서 유래하였으며, 현재는 심리학과 의학에서도 폭넓게 사용되고 있습니다.마인드풀니스의 긍정적인 효과 스트레스 감소: 여러 연..
