눈은 우리의 삶에서 가장 중요한 감각 중 하나인데요, 눈 건강을 유지하기 위해서는 식단이 큰 역할을 한다는 사실을 알고 계셨나요? 눈 건강에 좋은 루테인이 풍부한 식품을 통해 우리는 시력을 개선하고 노화로 인한 눈 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 루테인이 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 루테인이 풍부한 식품은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.루테인란?루테인은 카로티노이드라는 자연 색소의 일종으로, 주로 녹색 잎채소와 일부 과일에 존재해요. 루테인은 잘 알려진 항산화제로, 눈에 많은 이점을 제공합니다. 특히, 망막과 황반에서 발견되며, 유해한 청색광으로부터 눈을 보호하는 역할을 하지요.루테인의 기능루테인은 눈 건강에 여러 면에서 긍정적인 영향을 미치는데요, 그 기능은 다음과..
