허리 통증은 현대인들에게 매우 흔한 문제 중 하나예요. 많은 사람들이 일상생활에서 지속적인 허리 통증으로 고통받고 있는데요, 특히 장시간 앉아 일하는 직장인들에게 더욱 심각하게 나타납니다. 하지만 이러한 문제는 적절한 운동으로 충분히 예방하고 관리할 수 있어요. 이번 포스트에서는 허리 통증 완화를 위한 효과적인 코어 운동법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.허리 통증이 생기는 이유허리 통증의 원인은 다양해요. 일반적으로는 잘못된 자세, 과도한 스트레스, 또는 잘못된 운동 습관 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히, 코어 근육이 약한 경우 허리 근육에 더 많은 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있어요. 잘못된 자세: 앉거나 서 있을 때 허리를 구부리면 허리 근육에 스트레스가 쌓여 통증을 유발해요. 근력 부..
