어깨 근육의 긴장을 푸는 것은 현대인의 건강에 있어 매우 중요한 요소입니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많은 일상에서는 어깨에 불필요한 스트레스가 쌓이기 쉽죠. 이러한 긴장을 효과적으로 해소할 수 있는 방법 중 하나는 바로 요가 스트레칭입니다. 요가는 심신의 안정뿐만 아니라, 근육을 이완시키고 유연성을 증가시켜 줍니다. 이번 포스팅에서는 어깨 근육 긴장을 푸는 요가 스트레칭의 다양한 기법과 효과를 알아보겠습니다. 어깨 근육의 중요성어깨 근육의 구조어깨는 상체를 지지하는 중요한 역할을 합니다. 어깨에는 다양한 근육들이 있는데, 그 중 대표적인 삼각근, 극상근, 극하근, 소원근 등이 있습니다. 이러한 근육들은 팔의 움직임 뿐만 아니라 목과 등 근육과도 밀접한 관계가 있습니다.어깨 긴장의 원인어깨가..