
발목은 우리의 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 우리는 매일 발목을 사용해 걷고, 뛰고, 다양한 활동을 하죠. 하지만 이 소중한 발목이 긴장하면 피로와 통증을 느끼게 됩니다. 그래서 하타 요가는 발목 근육의 긴장을 풀고 유연성을 높여주는 좋은 방법이에요. 하타 요가란 무엇인가요?하타 요가는 고대 인도에서 유래한 요가의 한 형태로, '하'는 태양을, '타'는 달을 의미합니다. 이러한 두 요소의 균형을 통해 신체와 정신의 조화를 추구하죠. 하타 요가는 스트레칭과 호흡법을 중심으로 하여 근육의 긴장을 풀고 유연성을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 발목의 중요성발목의 기능지지: 몸의 체중을 지탱합니다.유연성: 다양한 운동을 가능하게 합니다.균형: 안정적인 자세를 유지하는 데 필수적입니다.발목 긴장의 원인발목이 ..