요가는 단순한 운동 그 이상이에요. 우리의 몸과 마음을 하나로 연결해 주는 수련으로, 특히 신체 중심을 강화하는 데 매우 효과적이에요. 신체 중심이란 우리 몸의 균형과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 부위로, 코어 근육을 포함해요. 오늘은 요기를 통해 신체 중심을 강화하는 다양한 방법과 그 효과에 대해 알아볼게요. 신체 중심이란 무엇일까?신체 중심은 우리 몸의 균형을 유지하며, 운동 능력을 극대화하는 데 도움을 주는 근육군을 말해요. 여기에는 복부, 허리, 골반, 그리고 등 근육이 포함됩니다. 이 근육들이 제대로 기능하지 않으면 움직일 때 불안정함이나 부상을 초래할 수 있어요.신체 중심의 중요성신체 중심의 중요성은 다음과 같아요:균형 유지: 올바른 중심이 있으면 균형을 잘 유지할 수 있어요.상해..