발목 유연성 강화를 위한 핫 요가 스트레칭법 소개발목은 우리 몸에서 가장 많이 사용되지만 종종 간과되는 부분이에요. 강화된 발목 유연성은 운동 수행 능력을 향상시키고 부상 예방에도 큰 도움이 되죠. 특히, 핫 요가는 발목 유연성을 키우는 데 효과적인 방법 중 하나에요. 이번 포스팅에서 발목 유연성을 높이기 위한 핫 요가 스트레칭법을 자세히 알아보도록 할게요. 핫 요가란 무엇인가요?핫 요가는 고온 다습한 환경에서 진행되는 요가 수업이에요. 보통 30도 이상의 온도에서 수업이 진행되며, 이로 인해 근육이 빨리 풀리고 유연성이 증가하게 되죠. 염증을 줄이고 클리닉 수준의 체온을 내리는 데도 효과적이에요.핫 요가의 효과심혈관 건강 개선: 핫 요가는 심박수를 증가시켜 심혈관 건강을 증진시켜요.체중 감량: 땀을 많..